dimanche 31 mars 2013

Trail des Citadelles, version 2013



Ariège 2013, A l'abordage de tes Citadelles, 73 kms et de mémoire de Citadelliens on n'aura jamais eu autant de boue, mais faut croire que ça me rappelait ma jeunesse car j'y ai vraiment pris du plaisir!




Le parcours présente quelques variantes que j'avais eu l'occasion de repérer avec Michel. Le parcours dans la foret de Belesta est toujours aussi sélectif et me rappellera de rester prudent tout au long de la course.



Cette virée dans l'Ariège est l'occasion de revenir à la source Le domaine la Barre ou tout à commencé  (sic) avec Sonia & Fred

Après une nuit sans réel sommeil, nous voici à Lavelanet, sur nos terres de coeur et mon ancien terrain de jeu (!). A ce moment là la pluie est toujours présente, elle nous quittera en même temps que le jour pointera son nez...

il faut qu'on arrête les transfusions, ça nous procure quelques hallucinations....







Le sas de départ se remplit, il me semble qu'il n'y a pas grand monde pour plus de 500 inscrits. Je constaterai à l'arrivée que moins de 500 candidats auront pris part à la fête.







1er ravitaillement à Bélesta , Virginie, ma 1ère supportrice, m'y attend après une petite sieste matinale dans la voiture. Comme à leur habitude les ravitaillements sont bien complet. Même si le froid n'est pas très vif la soupe est toujours la bienvenue.
J'avais donné quelques temps indicatif à Virginie, pour l'instant je m'y tiens après un départ prudent et cette boue qui commence à bien coller aux baskets...







Me voilà rechargé et paré à attaquer un gros morceau qu'est la foret de Bélesta...



La pluie a cessé et les premiers coins de ciel bleu apparaissent



et maintenant on va "gouter" aux conditions de la journée. Parfois ces ruisseaux me font penser aux fontaines de chocolat (à chacun sa motivation)



On a quand même droit à des moments ou ça déroule bien. en tout cas les sensations sont bonnes et aucun problème à l'horizon. La motivation est au beau fixxxe (et pour toute la journée)



Thierry me précédera à chaque ravitaillement, au début 15, 20 min et à la fin 1h... l'entrainement avec suffisamment de dénivelé m'aura manqué malgré tout




Après Fougax c'est la remonté vers Montségur, a ce moment là je me doute que je ne serai pas à mon temps objectif, seul comptera alors de finir




On aime vraiment ça, surtout moi!



Là j'ai sorti les peintures pour aller à l'abordage de Montségur....



A Montségur, seule Virginie apercevra Thierry 



J'en redescends....



Après Montségur, c'est une longue descente jusqu'à Montferrier pour le 3ème et avant dernier ravito







... ensuite c'est la remonté vers Roquefixade, après le passage à Silence, et la fameuse variante (qui restera unique pour cette édition) qui nous doit nous éviter la montée par la route jusqu'à Coulzonne. En effet celle ci varie (!), dans la 1ère partie c'est un vrai bourbier et ensuite on serpente jusqu'à retrouver le sentier "habituel", merci Michel pour le raccourcie J.....




..... et rentrer dans le village jusqu'à la 2ème citadelle de la journée

Fred, j'attends ta photo au sommet de Roquefixade, seule celle ci te permettra de régulariser ta situation!?












Je continue l'ascension au dessus de Roquefixade



Passage dans le parc tropical de Roquefort les Cascades en ... Ariège




Après 12h30 me voici  à l'arrivée, pas à l'objectif temps mais vraiment satisfait d'arriver malgré ces conditions vraiment difficiles, je pourrai dire "en 2013 j'y étais". 
Félicitation également à Boris et Vincent que j'avais embarqué avec moi sur le 40 kms, qui sont allés au bout de leur course. Parfois pendant la mienne je me disais qu'ils allaient m'en vouloir.... J

Que du positif à l'issue de ces 73kms et D+ 3500m, vivement à l'année prochaine...





Mes remerciements à Valérie et Alain pour leurs encouragements tout au long de la course, le pain d'épice maison m'aura bien aidé pour la récupération J



Encore merci à Virginie pour le soutien quotidien et rendez vous à tous sur les 3 prochaines...



Merci à l'organisation impeccable et à tous les bénévoles qui font que ces courses existes, merci.

Mustapha on se retrouve sur le 73 en 2014... fini de jouer sur le 20 km



dimanche 3 mars 2013

Trail du Vulcain


Dimanche 3 mars 2013, il est 8h00 et les nuages bas ne nous réchauffent pas puisqu'il n'y a pas beaucoup plus de 0 degré !
Mais le moral et bon et la motivation aussi, ce trail s'inscrit dans le cadre de mon plan d'entraînement pour les Citadelles qui arrivent à grand pas (foulées)...

Virginie s'en ira pour une rando sur le parcours des 20 kms, mais en raison d'un problème de balisage, elle arrivera après 15 kms.



Il s'agit d'un marathon, D+ 1600m et caractéristique de la journée, en raison de la neige abondante des dernières semaines, sur les 42 kms on parcourra 35 les pieds dans la neige et la tête au soleil...







Dès le départ on parcourra les 1er kilomètres en montée, ça fait du bien de retrouver ces sensations de dénivelé car dans le L&C c'est plutôt plus plat!




Et très rapidement on trouvera la neige. On briefing on a été prévenu que certaines descentes peuvent être glissantes, même sans les skis...



Après les 1er kilomètres dans le brouillard et quelques mètres d'ascension on trouve rapidement le soleil qui restera présent jusqu'à l'arrivée







Les pentes ne seront jamais très longues mais suffisante pour me rendre compte de ma forme et m'assurer que mon entrainement est au point avant le 1er jour J : Les Citadelles (le 2nd sera le puy Mary















En face de nous le Puy de Dôme, qui était réservé aux concurrents du parcours du 80 kms.




La chaine des volcans d'Auvergne




Le 1er ravitaillement est au bout ce mini cirque...



... et la fanfare nous attend. Le temps de manger quelques victuailles, de faire le plein de ma boisson favorite et je peux repartir pour la 2ème partie du parcours. A ce moment là 20 kms est parcouru et un peu plus de la moitié du dénivelé.

Tout au long de ce parcours j'ai pu vérifier qu'un ravitaillement au feeling passe très bien (je remercierais toujours Dawa Sherpa de ses conseils prodigués à la fin du GRP 2102).










C'est la descente pour rejoindre les chemins forestiers. Ces conditions demandent une certaine vigilance, principalement en raison des plaques de verglas. Les bâtons sont indispensables.




Me voilà dans le dernier faux plat et ensuite c'est la descente sur Volvic.



Très bonne organisation, entre le balisage et les ravitos très complets qui doivent satisfaire tout le monde. Par rapport à l'objectif de la journée, qui était de vérifier mon état de forme, je considère que le contrat est remplit et je suis prêt pour le 2ème objectif de ma saison. Le plan d'entrainement que je suis à la lettre porte ses fruits...
A bientôt